- 865
- 62 217 964
Shanthi Kasiraj
India
Приєднався 1 гру 2013
I am Shanthi Kasiraj
Certified Nutritionist
Fitness Trainer
நான் சாந்தி காசிராஜ் .
செல்லமகள், பாசமான சகோதரி,அன்பான மனைவி, பொறுப்பான அம்மா.
கணவர் காசிராஜ் கணபதி, தொழிலதிபர்.
மகன் ரிஷி காசிராஜ்,BBA மாணவன்.
எங்கள் சொந்த ஊர்-கோவில்பட்டி, தூத்துக்குடி மாவட்டம்.
இப்பொழுது புனேயில் வாழ்ந்துகொண்டு இருக்கிறோம்.
நான் வாழ்க்கையில் பல்வேறு முயற்சிகள் எடுத்திருக்கிறேன்.
குட்டி குழந்தைகளுக்கு ஆசிரியராக, யோகா ஆசிரியராக, சிறு சிறு தொழில்கள் என பல முயற்சிகள். Covid lockdown ஆல் 2020 May மாதம் கணவர் மற்றும் மகனின் ஆதரவுடன் ஆரம்பித்த புது முயற்சி தான் இந்த Channel.
இது ஒரு சிறிய முயற்சி, நாம் கற்றது, நாம் கற்றுக்கொண்டிருப்பதை, நம்மோடு வைத்துக்கொள்ளாமல், பதிவுகளாக அனைவருக்கும் கொடுக்கும் முயற்சி.
நாங்கள் முழு குடும்பமும்-
நல்லதே நினைப்போம், நல்லதே விதைப்போம், நல்லதே பரப்புவோம், நல்லதே நடக்கும் என்று நம்புபவர்கள்.
இந்த முயற்சி தொடர உங்கள் ஆதரவு மேலும் மேலும் தேவை.
Please Like, Comment, Subscribe 🙏
Certified Nutritionist
Fitness Trainer
நான் சாந்தி காசிராஜ் .
செல்லமகள், பாசமான சகோதரி,அன்பான மனைவி, பொறுப்பான அம்மா.
கணவர் காசிராஜ் கணபதி, தொழிலதிபர்.
மகன் ரிஷி காசிராஜ்,BBA மாணவன்.
எங்கள் சொந்த ஊர்-கோவில்பட்டி, தூத்துக்குடி மாவட்டம்.
இப்பொழுது புனேயில் வாழ்ந்துகொண்டு இருக்கிறோம்.
நான் வாழ்க்கையில் பல்வேறு முயற்சிகள் எடுத்திருக்கிறேன்.
குட்டி குழந்தைகளுக்கு ஆசிரியராக, யோகா ஆசிரியராக, சிறு சிறு தொழில்கள் என பல முயற்சிகள். Covid lockdown ஆல் 2020 May மாதம் கணவர் மற்றும் மகனின் ஆதரவுடன் ஆரம்பித்த புது முயற்சி தான் இந்த Channel.
இது ஒரு சிறிய முயற்சி, நாம் கற்றது, நாம் கற்றுக்கொண்டிருப்பதை, நம்மோடு வைத்துக்கொள்ளாமல், பதிவுகளாக அனைவருக்கும் கொடுக்கும் முயற்சி.
நாங்கள் முழு குடும்பமும்-
நல்லதே நினைப்போம், நல்லதே விதைப்போம், நல்லதே பரப்புவோம், நல்லதே நடக்கும் என்று நம்புபவர்கள்.
இந்த முயற்சி தொடர உங்கள் ஆதரவு மேலும் மேலும் தேவை.
Please Like, Comment, Subscribe 🙏
8 exercises to Shape up your body | HIIT Weightloss workout | செய்யலாம் வாங்க
8 exercises to Shape up your body | HIIT Weightloss workout | செய்யலாம் வாங்க
Переглядів: 2 941
Відео
Last day of 21 days fat loss- low carbs diet update | எவ்வளவு weight குறைஞ்சிருக்கு?#shanthikasiraj
Переглядів 4,3 тис.16 годин тому
Last day of 21 days fat loss- low carbs diet update | எவ்வளவு weight குறைஞ்சிருக்கு?#shanthikasiraj
இந்த diet-ல inch loss ஆகுது, weight loss கம்மியா இருக்கே ஏன்?Day 19/21 days fat loss low carbs diet
Переглядів 2,7 тис.21 годину тому
For ladies Nutrition consultation and fitness group online class admission, WhatsApp on 8329149126 or fill the below google form: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScustdZ_JVCUoPedYuOpMeQMqJyix_U9O61kslEnYjtADca9Q/viewform Join me, INSTAGRAM : shanthikasiraj FACEBOOK : shanthikasiraj UA-cam : www.youtube.com/@shanthikasiraj3362 #shanthikasiraj #certifiednutritionidt #fi...
100 Squats with 5 Variations for Weight loss | My 21 days fat loss low carbs diet update
Переглядів 2,2 тис.День тому
100 Squats with 5 Variations for Weight loss | My 21 days fat loss low carbs diet update
Diet,Exercise பண்ணினால் முடி கொட்டுதே ஏன்? day 15|21 days low carbs diet update
Переглядів 2 тис.День тому
Diet,Exercise பண்ணினால் முடி கொட்டுதே ஏன்? day 15|21 days low carbs diet update
Low carbs diet பண்ணும் போது எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கணும்? 21 days fat loss update
Переглядів 2 тис.14 днів тому
Low carbs diet பண்ணும் போது எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கணும்? 21 days fat loss update
Low carbs diet + HIIT = Quick Weightloss | Jumping Jacks Variations | 21 days fat loss Journey
Переглядів 2 тис.14 днів тому
HIIT - Jumping Jacks Variations . Low carbs diet and HIIT helps you in your quick weight loss. For ladies Nutrition consultation and fitness group online class admission, WhatsApp on 8329149126 or fill the below google form: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScustdZ_JVCUoPedYuOpMeQMqJyix_U9O61kslEnYjtADca9Q/viewform Join me, INSTAGRAM : shanthikasiraj FACEBOOK : shanthi...
Low carbs diet-ல Intermittent fasting பண்ணணுமா? My 21 days fat loss -low carbs diet
Переглядів 2,4 тис.14 днів тому
Low carbs diet-ல Intermittent fasting பண்ணணுமா? My 21 days fat loss -low carbs diet
Low carbs diet பண்ணும் போது exercise பண்ணலாமா? My 21 days fat loss Journey Low carbs diet challenge
Переглядів 2,2 тис.14 днів тому
Low carbs diet பண்ணும் போது exercise பண்ணலாமா? My 21 days fat loss Journey Low carbs diet challenge
வெளியே போகும் போது low carbs diet-ல் என்ன சாப்பிடுவது?21 days fat loss challenge | low carbs diet
Переглядів 3,5 тис.14 днів тому
வெளியே போகும் போது low carbs diet-ல் என்ன சாப்பிடுவது?21 days fat loss challenge | low carbs diet
Protein powder எடுத்தால் weight loss ஆகுமா?My 21 days fat loss Journey Low carbs diet
Переглядів 4,2 тис.14 днів тому
Protein powder எடுத்தால் weight loss ஆகுமா?My 21 days fat loss Journey Low carbs diet
Sugar-க்கு பதிலா Stevia எடுக்கலாமா? My 21 days fat loss Journey Low carbs diet update
Переглядів 3,2 тис.21 день тому
Sugar-க்கு பதிலா Stevia எடுக்கலாமா? My 21 days fat loss Journey Low carbs diet update
Low carbs diet-ல் என்னெல்லாம் சாப்பிடலாம்,என்னெல்லாம் சாப்பிடக்கூடாது?
Переглядів 17 тис.21 день тому
Low carbs diet-ல் என்னெல்லாம் சாப்பிடலாம்,என்னெல்லாம் சாப்பிடக்கூடாது?
ஏன் low carbs diet for Weightloss? |My 21 days fat loss Journey update | Day 05/21பார்க்கலாம் வாங்க
Переглядів 7 тис.21 день тому
ஏன் low carbs diet for Weightloss? |My 21 days fat loss Journey update | Day 05/21பார்க்கலாம் வாங்க
My 21days fat loss-Low carbs diet challenge update | Day 04/21 |நீங்களும் start பண்ணுங்க
Переглядів 21 тис.21 день тому
My 21days fat loss-Low carbs diet challenge update | Day 04/21 |நீங்களும் start பண்ணுங்க
வேகமாக உடல் எடை குறைய இத பண்ணுங்க | Exercises for fast Weightloss
Переглядів 8 тис.21 день тому
வேகமாக உடல் எடை குறைய இத பண்ணுங்க | Exercises for fast Weightloss
வயிறு குறைய சில எளிய பயிற்சிகள் | Exercises to tone your belly
Переглядів 45 тис.28 днів тому
வயிறு குறைய சில எளிய பயிற்சிகள் | Exercises to tone your belly
1:23 Weightloss rule என்ன? NEAT எப்படி உடல் எடை குறைய உதவும்?
Переглядів 6 тис.Місяць тому
1:23 Weightloss rule என்ன? NEAT எப்படி உடல் எடை குறைய உதவும்?
தினமும் கட்டாயம் செய்ய வேண்டிய Stretches | Fascia Stretches
Переглядів 6 тис.Місяць тому
தினமும் கட்டாயம் செய்ய வேண்டிய Stretches | Fascia Stretches
தினமும் செய்ய ஒருWarm up routine | எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்றது
Переглядів 7 тис.Місяць тому
தினமும் செய்ய ஒருWarm up routine | எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்றது
Stairs workout for Weight loss | Fun & Effective | செய்யலாம் வாங்க
Переглядів 6 тис.Місяць тому
Stairs workout for Weight loss | Fun & Effective | செய்யலாம் வாங்க
Saree கட்டியும் exercise பண்ணலாம்வாங்க | simple standing exercises for beginners
Переглядів 3,8 тис.Місяць тому
Saree கட்டியும் exercise பண்ணலாம்வாங்க | simple standing exercises for beginners
Wall exercises for full body toning | simple exercises for beginners
Переглядів 7 тис.Місяць тому
Wall exercises for full body toning | simple exercises for beginners
70 kg | 80kg | 90kg க்கு மேல் உள்ளவர்கள் Weight குறைக்க 10 எளிய பயிற்சிகள்
Переглядів 56 тис.Місяць тому
70 kg | 80kg | 90kg க்கு மேல் உள்ளவர்கள் Weight குறைக்க 10 எளிய பயிற்சிகள்
Morning Yoga flow to stretch your body | செய்யலாம் வாங்க
Переглядів 3,1 тис.Місяць тому
Morning Yoga flow to stretch your body | செய்யலாம் வாங்க
Surya Namaskar Variations for Weight loss | Cardio & Strength building workout 💪
Переглядів 5 тис.Місяць тому
Surya Namaskar Variations for Weight loss | Cardio & Strength building workout 💪
Exercise பண்ண time இல்லையா? இதோ உங்களுக்காக 6 minutes workout routine 💪
Переглядів 11 тис.Місяць тому
Exercise பண்ண time இல்லையா? இதோ உங்களுக்காக 6 minutes workout routine 💪
Delivery க்கு பின் ஏறும் எடையை குறைப்பது எப்படி?
Переглядів 2,5 тис.Місяць тому
Delivery க்கு பின் ஏறும் எடையை குறைப்பது எப்படி?
Sunk Cost ன்னா என்ன? எல்லோரும் கட்டாயம் தெரிஞ்சுக்க வேண்டிய விஷயம் | Know where to quit
Переглядів 3 тис.2 місяці тому
Sunk Cost ன்னா என்ன? எல்லோரும் கட்டாயம் தெரிஞ்சுக்க வேண்டிய விஷயம் | Know where to quit
8 exercises to Shape up your body | Full body toning exercises
Переглядів 9 тис.2 місяці тому
8 exercises to Shape up your body | Full body toning exercises
be blessed by divine
Im much motivated and started my weight loss journey with you and its only because of you mam
Family planning pani 1 month aguthu eppa exercise start panalam mam
Nice mam.
Super mam.
Super sis ❣️
super mam🎉🎉🎉
2 baby s eruku ana தொப்புள் இன்னும் உள்ள போகல உள்ள போக வழி erutha சொல்லுக pls reply pnnuga
Weight loss pannumpothu face (like droopy lips) sagging avarathukku, enna remedy, tell us pl.
Super mam. Will be a big Motivation to all 😊 keep it up mam 👍
C section done 10 yrs later till now not reduce belly, what exercises mam
மேடம் எனக்கு 33வயசு 80கிலோ இருக்க எனக்கு எய உடம்பு குறைக்கனும் ஆன எனக்கு 9மாசம் பாப்பா இருக்க என்னல பன்றாது கஸ்ட்டம்மா இருக்கு
நன்றி
Exercise mam. Super
Hi mam I'm 71 kg for 45 yrs mam Food chart thara mudiyuma mam plss
Nandri mam.
Exercise super mam.
Awesome exercise set. Excited to do it. Thx.
Hi mam ,I am having umbilical hernia post three years , pregnancy period this problem comes for me , now a days same problem so please join ur online yoga class
Hi sister csec delivery ayitu 4month agudhu..indha exercise lam panlama solunga pls😢😢😢
Can i do after 1and half years of delivery
Arumai
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Ur videos are awesome mam
Great mam... U are an excellent motivator for all women🎉❤
Brown pant girl in the left is crossing her hands too😞
Madam dance or exercise which is best one for health
ya I can
Good morning mam.🎉🎉
Super mam
❤❤❤
Super mam
Super mom ❤
Great🎉
New subscriber mam.fantastic mam.
தே மு தி க ஒரு காலத்தில் எவ்ளோ பெரிய கட்சியாக இருந்தது. ஒரு மாமனிதர் ஆரம்பித்த கட்சி வரும் காலங்களில் மிகப் பெரிய கட்சியாக வளரும். உன்மையை உரக்க சொல்லியதற்கு மிக்க நன்றி ஐயா.
Nic mam